食物繊維

玄米食を始めると身体にいくつか変化が起きることがあります。その中でもとりわけ早く出てくるものが、便通の改善です。これは玄米を食べ始める人のほとんどが体感できることです。YouTubeなどでも、検索するとその報告例はわんさか出てきます。とにかく違いが出ますね。ヨーグル

玄米は完全食と言われています。完全食というのは、人が生きるのに必要な栄養素のほとんどを補える食材ということです。こんな食材が普通に売られている日本はやはりすごい国です。しかしその玄米を日常的に食べているという人は、周りではあまり見かけません。　白米は糖質であ